Какой продукт вы зря боитесь?
Яйца. Многие до сих пор думают: «от яиц холестерин и жир».
На самом деле яйца — один из лучших источников белка и холина для мозга. Холестерин из яиц почти не влияет на уровень холестерина в крови.
Ешьте желток. Не выкидывайте. 2–3 яйца в день — норма.