Публикация от 22 апреля 2026

Вопрос: «Почему перед месячными хочется сладкого и я злая?» Потому что падает уровень серотонина и прогестерона. Организм требует быстрых углеводов, чтобы поднять настроение. Что делать: не запрещать, а выбрать наименьшее зло. Горький шоколад (85%), финики (2–3 штуки), банан. И добавьте магний — он снижает тягу к сладкому и уменьшает ПМС.