Публикация от 18 апреля 2026

Миф: «Зелёный чай сжигает жир» Сжигает, но очень мало. Кофеин и катехины ускоряют метаболизм на 3–5% на пару часов. Это плюс 20–30 калорий в день. То есть за месяц — 600–900 калорий. Меньше одного приёма пищи. Вывод: пейте зелёный чай, если нравится. Но не ждите чуда. Главное — дефицит калорий, а не волшебный напиток.