Сколько калорий сжигает 10 минут утренней зарядки
Около 40–60 калорий. Это как одно печенье.
Звучит не густо, но зарядка не для калорий. Она для того, чтобы разбудить тело, разогнать кровь и снизить утренний кортизол.
Плюс: после зарядки вы активнее двигаетесь весь день. А значит, сожжёте больше незаметно — за счёт NEAT (неспортивной активности).
10 минут утром запускают механизм. Не пропускайте.