Публикация от 16 апреля 2026

Как перестать винить себя за съеденный кусок торта Вы сорвались. Съели больше, чем хотели. И теперь думаете: «Всё, я безнадёжна, диета провалилась». Это мышление «всё или ничего» — главный враг. Один торт не делает вас толстой, так же как один салат — стройной. Что делать: сказать себе «да, я это съела. Ничего страшного. Продолжаю есть нормально дальше». Без компенсаций голодовкой. Один срыв не ломает прогресс. А вина — ломает.