Публикация от 15 апреля 2026

Почему я перестала делать 10 000 шагов каждый день Не потому что это вредно. А потому что это стресс, когда не получается. Я зацикливалась на цифре. Если проходила 8000 – ругала себя. Кортизол рос, живот не уходил. Что теперь делаю: хожу столько, сколько комфортно. 5000 – хорошо, 7000 – отлично, 3000 – тоже норм. И знаете что? Живот стал уходить быстрее. Потому что я перестала нервничать.