Публикация от 15 апреля 2026

Тест: задерживаете ли вы воду (и при чём здесь низ живота) Встаньте утром на весы. Потом вечером. Разница больше 1 кг? Это вода, а не жир. Признаки задержки воды: → кольца или обувь жмут к вечеру → живот твёрдый, но не плотный → отёкшие пальцы утром Что делать: не пить много соли (соленые орешки, соусы, полуфабрикаты) и добавить магний вечером. Через пару дней живот становится мягче. Просто потому что ушла лишняя вода.