Публикация от 14 апреля 2026

Как я перестала бояться жирной еды и похудела Раньше покупала обезжиренный творог, йогурт 0%, сливала пенку с молока. А потом узнала: без жира не усваиваются витамины A, D, E, K. И сытость от жира спасает от переедания. Что теперь ем: творог 5–9%, рыбу жирных сортов, авокадо, оливковое масло в салат. И вес ушёл. Потому что перестала срываться на печеньки между приёмами.