Публикация от 13 апреля 2026

Как есть в гостях и не жалеть наутро План действий: • Перед выходом съешьте белок (яйцо, кусочек сыра, ложку творога) — снизите голод. • На столе выбирайте мясо/рыбу + овощи без соуса. Картошку, макароны, хлеб — мимо. • Напитки — вода, сухое вино (бокал), никаких сладких коктейлей. • Десерт — один кусочек, медленно, наслаждаясь. Утром не корите себя. Один вечер не решает ничего. Просто вернитесь к норме.