Публикация от 13 апреля 2026

Почему нельзя убирать углеводы полностью Вы убрали хлеб, макароны, крупы, фрукты. Через неделю — слабость, тяга к сладкому, срывы. Углеводы нужны для энергии. Без них падает гормон щитовидной железы, замедляется метаболизм. Что делать: не убирать, а выбирать. Гречка, киноа, овсянка, ягоды. Порция — размером с кулак. Полный отказ от углеводов ведёт к срыву на торт. А правильные углеводы — к стройности без страданий.