Публикация от 12 апреля 2026

Почему после 35 лет низ живота растёт даже при той же еде Гормоны. А точнее — падение эстрогена. Организм начинает искать другой способ запасать энергию и переключается на низ живота. Что помогает: • белок в каждый приём (сохраняет мышцы, которые сжигают калории) • силовые упражнения (не только кардио) • сон до полуночи (контролирует кортизол) Диеты с резким урезанием калорий после 35 только ухудшают ситуацию. Нужна другая стратегия.