Публикация от 12 апреля 2026

Самый вредный «полезный» перекус Фруктовый смузи. Звучит здорово. А внутри: фруктоза из 3–4 фруктов без клетчатки. Сахар в крови взлетает как от газировки. Плюс часто добавляют мёд или банан — двойной удар. Вместо смузи: съешьте целое яблоко или горсть ягод. Клетчатка замедлит сахар, и живот не раздует. Смузи — это десерт, а не полезный перекус.