Публикация от 11 апреля 2026

Как есть сладкое и не набирать низ живота Сладкое не запрещено. Оно просто должно быть правильным. Правила: • только после основного приёма пищи (не на голодный желудок) • 20 г горького шоколада (85%) или 2 печенья без сахара • не каждый день, а через день Запрещено: пирожные, молочный шоколад, конфеты, газировка. Они дают быстрый сахар → инсулин → жир внизу живота. Сладость должна быть привилегией, а не привычкой.