Как понять, что живот растёт от стресса, а не от еды
Вы питаетесь правильно, а низ живота всё равно торчит.
Причина может быть в кортизоле. Гормон стресса заставляет организм запасать жир именно внизу.
Признаки:
→ вы постоянно на нервах
→ спите меньше 7 часов
→ даже после полезного ужина живот твёрдый
Что делать: магний вечером, отбой до 23:00, убрать кофе натощак.
Стресс лечится не диетой, а режимом.