Что я ем, когда хочется бургер (и не толстею)
Честно. Беру тарелку и собираю:
• листья салата (вместо булки)
• котлету из курицы или говядины (жарю без масла)
• огурец, помидор, лук
• каплю горчицы или кетчупа без сахара
Вкус бургера есть. Вздутия и скачков сахара нет.
Вам не нужна булка. Вам нужен вкус и сытость.