Публикация от 10 апреля 2026

Самый переоценённый продукт для похудения Обезжиренный йогурт. Убрали жир — добавили сахар, крахмал, усилители вкуса. Калорийность почти та же, зато скачок инсулина выше. Что брать вместо: • обычный греческий йогурт 2–5% • натуральный творог • простокваша без добавок Жир не враг. Сахар и крахмал — да.