Публикация от 8 апреля 2026

Как понять, что живот вздут, а не жир (простой тест) Лёжа на спине: • Живот мягкий и «проваливается» внутрь, когда втягиваете — скорее всего жир. • Живот твёрдый, как барабан, и не втягивается — вздутие. Другой тест: Утром живот плоский, а к вечеру выпирает — это вздутие. Жир так быстро не появляется. Что делать при вздутии: • Исключить на 2 дня брокколи, капусту, бобы, молоко • Заменить на кабачки, огурцы, листовой салат • Добавить укроп или фенхель в еду Через 2 дня живот обычно уходит. Если нет — тогда смотрим дальше.