Публикация от 8 апреля 2026

Что я сам ем, когда устала и хочется вредного Честно. У меня тоже бывают дни, когда хочется заказать пиццу или съесть пачку печенья. В такие моменты я делаю так: • Открываю банку тунца в собственном соку • Достаю листья салата или огурец • Намазываю творожный сыр 5% на кусочек хлебца Вкусно, быстро, похоже на «вредное», но без скачка сахара и без вздутия на утро. Не надо быть идеальной. Надо иметь рабочий план Б.