Публикация от 8 апреля 2026

Три перекуса, которые не испортят фигуру Между обедом и ужином хочется жевать. Вот рабочие варианты: • Огурец + кусочек сыра — хрустит и сытно. • Горсть миндаля (5–6 штук) — жир и белок убьют голод на час. • Варёное яйцо + щепотка соли — просто и без сахара. Чего избегать: фрукты, йогурты с наполнителями, мюсли-батончики. Они дают быстрый сахар — через полчаса снова захочется есть.