Завтрак, который не разбудит аппетит на весь день
Бывает: позавтракал кашей, а через час снова хочется есть?
Попробуйте вместо сладкой каши два яйца + кусочек сыра.
Белок и жир дают сытость на 3–4 часа без скачков сахара.
Если не любите яйца — творог 5% с щепоткой соли и перца.
Утро без голодных мук = спокойный день.