Публикация от 6 апреля 2026

Случай из практики Ко мне обратилась девушка с весом 52 кг. Низ живота торчал так, будто она на 10 кг больше. Она пробовала всё: отказ от хлеба, интервальное голодание, пресс каждый день. А причина оказалась простой: • Каждый вечер – ужин с телефоном (стресс) • Отход ко сну после полуночи (кортикозол зашкаливал) Что сделали: → убрали экран за едой → магний глицинат на ночь → ужин в 18:30 без крахмалов Через месяц низ живота ушёл. Без голодовок и изнурительных тренировок. Не обещаю, что у всех так же. Но проверить ваш вечерний ритуал стоит.