Публикация от 6 апреля 2026

Ошибка, которая прячется за «полезным» перекусом Ужин правильный: курица с овощами. А через час – «всего одно яблочко» или горсть винограда. Вот что происходит: Фруктоза вечером, при низкой физической активности, идёт напрямую в печень и превращается в жир. И зона номер один для такого жира – низ живота. Что делать, если вечером хочется сладкого? → 20 г горького шоколада (85% и выше) → или ложка ореховой пасты без сахара → или стакан тёплой воды с корицей Фрукты – только до 16:00.