Публикация от 6 апреля 2026

Орехи и ореховая паста — полезные, но очень коварные Очень многие худеющие женщины переедают не тортами, а полезными мелочами. Орехи, паста, семечки — еда хорошая. Но если есть их без меры, калории там набегают очень бодро. Горсть — это нормально. Полбанки пасты с ложки у сериала — уже совсем другая история. Мой ориентир простой: орехи — небольшая горсть, паста — 1 столовая ложка, а не на глаз и не пока вкусно.