Публикация от 5 апреля 2026

Моя рабочая корзина диетолога на случай голодного вечера У меня дома почти всегда есть яйца, густой йогурт, творог, тунец и замороженные ягоды. Не потому что это священный набор худеющей женщины, а потому что из этого за 5 минут собирается нормальная еда. А когда нормальная еда собирается быстро, шанс сорваться на печенье, хлеб и сыр у холодильника резко падает. Белок нужен телу для мышц, кожи и нормального восстановления. И в жизни он ещё очень помогает не есть как попало.