Публикация от 4 апреля 2026

Плохо спали ночью — не удивляйтесь, если днём хочется есть всё подряд😵‍💫 Это не слабый характер. Это физиология. После недосыпа тело просит быструю энергию, поэтому так тянет на сладкое, кофе с чем-нибудь и бесконечные перекусы. Я в такие дни не играю в силу воли. Я просто стараюсь пораньше дать себе нормальную еду: белок, что-то тёплое, воду. Потому что худеть на фоне недосыпа — это как мыть пол в грязных сапогах.