Публикация от 2 апреля 2026

После 35 похудеть можно. Но уже не на дурости В 20 лет тело ещё может как-то прощать ночные перекусы, недосып и странные диеты на кофе с яблоком. После 35 эта схема работает хуже: вес стоит, лицо уставшее, сил мало, а вечером тянет съесть всё, что плохо лежит. Это не значит, что возраст мешает худеть. Это значит, что организм перестаёт терпеть бардак. Тут уже работает не жёсткость, а нормальная база: еда без хаоса, белок, сон, шаги и хоть немного нагрузки на мышцы. Возраст — не приговор. Просто в какой-то момент тело честно говорит: «Давай без глупостей».