Публикация от 2 апреля 2026

Почему после “правильной” еды всё равно тянет на сладкое Я как диетолог часто вижу одну и ту же ошибку: человек ест вроде бы правильно — салат, йогурт, фрукт — а через час уже хочется печенье или шоколад. Почему так? Потому что еда была лёгкая, но не дала сытости. Если в приёме пищи мало белка и мало нормального объёма, мозг быстро просит “добавку”. 💡Я обычно советую не просто “есть полезное”, а собирать еду так, чтобы она насыщала: белок + клетчатка + обычная порция. Тогда и тяга к сладкому заметно слабее.