Публикация от 1 апреля 2026

Почему вес утром и вечером разный Я часто вижу, как люди пугаются: утром один вес, вечером плюс 1–2 кг... Сразу успокою: это не жир! За день меняется объём воды, еды в ЖКТ, соли и углеводов в рационе. Если вы поужинали плотнее обычного, весы это покажут. Я всегда советую смотреть только на утренний вес, после туалета и до еды. И оценивать не один день, а среднюю динамику за 2–3 недели.