Публикация от 1 апреля 2026

Недосып повышает аппетит через гормоны После недосыпа: — ↑ грелин (гормон голода) — ↓ лептин (гормон насыщения) Результат👇 — сильнее хочется есть — особенно тянет на калорийную еду — сложнее контролировать порции ❗️Люди в среднем едят на 300–400 ккал больше после плохого сна. Худей и Молодей