Ошибки правильного питания
Причина часто не в качестве еды, а в её структуре.
Типичный сценарий👇
— завтрак лёгкий (йогурт/фрукты)
— обед “чуть-чуть”
— перекусы “полезные” (орехи, батончики)
— вечером сильный голод
❗️Итог: суммарно калорий может быть достаточно или даже больше нормы, но главное — сильные колебания голода.
Худей и Молодей