Публикация от 29 марта 2026

Тело не статично Очень частая ошибка — оценивать тело по одному моменту дня. На самом деле внешний вид тела меняется в течение суток из-за нескольких факторов👇 — вода (задержка и выведение) — гликоген (запас углеводов + вода) — пища в ЖКТ — положение тела (осанка, напряжение мышц) — уровень стресса ❗️После еды тело физически становится “больше” внутри, потому что добавляется объём пищи и жидкости. Плюс углеводы удерживают воду, и это усиливает эффект. Худей и Молодей