Публикация от 29 марта 2026

Почему ты не “слабая”, а просто перегруженная Многие случаи переедания вообще не связаны с голодом. Есть два разных сигнала👇 — физиологический голод (телу нужна энергия) — эмоциональный/нервный голод (мозг ищет облегчение) Когда ты уставшая или перегруженная, мозг начинает снижать “тормоза” и усиливать тягу к быстрым источникам удовольствия. 👉 Поэтому вечером часто хочется не “еды вообще”, а конкретного типа пищи: сладкого, жирного, мягкого, тёплого. Что помогает: ✅ не доводить себя до сильного голода днём ✅ добавлять нормальные приёмы пищи, а не “перекусы” ✅ учиться распознавать усталость как сигнал, а не голод Худей и Молодей