Публикация от 27 марта 2026

💦 Упражнение против отёков и тяжести в ногах Если к вечеру ноги “гудят”, а утром лицо немного отёкшее — попробуй простую привычку. Что делать: — 20–30 минут ходьбы в день — 1–2 минуты полежать с ногами выше уровня тела — сделать 30 подъёмов на носки — меньше сидеть без движения Мини-упражнение: встань прямо и медленно поднимайся на носки 30 раз. Это простая штука, но она реально помогает разогнать застой 👌 Худей и Молодей