Публикация от 26 марта 2026

Почему «дефицит есть, а результата нет» Редкий, но реальный случай: 👉 метаболическая адаптация + низкий NEAT (движения в бытовой жизни) • ты реально ешь мало • но организм снижает расход • и баланс выравнивается 📌 это называется «адаптивный термогенез» 💡 решение — не всегда есть меньше, а иногда есть больше (рефид/диет-брейк). Худей и Молодей