Публикация от 21 марта 2026

🥩Почему белок реально меняет всё Белок: • повышает термический эффект пищи (до 20–30%) • снижает грелин (голод) • сохраняет мышцы 📌 но главное: он даёт сигнал сытости на уровне мозга, а не только желудка! Худей и Молодей