Худей и Молодей
MAX ·
Почему после тренировок иногда хочется «съесть всё»
После нагрузки:
• падает уровень глюкозы
• растёт грелин (гормон голода)
❗️особенно после кардио.
👉 поэтому многие «съедают» тренировку обратно.
💡 решение: белок + немного углеводов после тренировки.
Худей и Молодей
