Худей и Молодей
MAX ·
✅ Лайфхак — медленные углеводы на ночь
Цель: избежать скачков сахара ночью!
Продукты: овощи, бобовые, курица, рыба.
Эффект: меньше накопления жира, спокойный сон.
💡 Простой трюк: чем меньше быстрых углеводов на ужин, тем меньше шанс «жирового отката».
Худей и Молодей
