Худей и Молодей
MAX ·
Тренировка «лестница»
Очень простой способ быстро разогнать пульс:
1️⃣ 5 приседаний
2️⃣ 10 приседаний
3️⃣ 15 приседаний
4️⃣ 20 приседаний
Потом обратно:
15 → 10 → 5
Всего 3–4 минуты, а пульс как после полноценной тренировки.
Худей и Молодей
