Худей и Молодей
MAX ·
Планка с вариациями
👉🏻 Классическая планка 30–60 сек
👉🏻 Планка с поворотом корпуса — по 10 раз на каждую сторону
👉🏻 Планка на локтях с подъемом ноги — по 10 раз
💡 Лайфхак: делай планку перед утренним душем — привычка закрепляется быстрее.
Худей и Молодей
