Публикация от 9 марта 2026

Простой способ начать больше двигаться Не обязательно сразу идти в спортзал. Попробуйте добавить движение в обычный день: 👉 пройтись во время разговора по телефону, 👉 выйти на одну остановку раньше, 👉 сделать короткую прогулку после ужина. Такие мелочи могут добавить 2000–3000 шагов в день. Худей и Молодей