🍽 Простой способ есть меньше
Есть один трюк, который работает почти всегда 👇
ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО!
Мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты.
Попробуйте:
👉 откладывать прибор после каждого кусочка,
👉 делать глоток воды,
👉 не есть на бегу.
Иногда этого достаточно, чтобы сократить калории без диет.
Худей и Молодей