Худей и Молодей
MAX ·
Упражнение для плоского живота (без скручиваний)
Попробуйте вакуум живота 👇
1️⃣ Выдохнуть весь воздух
2️⃣ Втянуть живот
3️⃣ Держать 10–20 секунд
4️⃣ Повторить 3–5 раз
Делать утром натощак 🌿
Это укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку и делает живот визуально более подтянутым.
Худей и Молодей
