Худей и Молодей
MAX ·
🍫 Тянет на сладкое вечером?
Это не «нет силы воли».
Чаще всего:
— мало белка утром
— долгие перерывы между едой
— усталость
— эмоции
Что делать?
🍳 Добавить белок в завтрак.
🥗 Есть каждые 3–4 часа.
🚶♀️ Пройтись 10–15 минут. вместо «заесть».
Худей и Молодей
