Осанка без боли в спине вам обеспечена
Этот простой комплекс помогает снять напряжение после долгой работы за компьютером, улучшить подвижность плеч и постепенно выровнять осанку.
• Поднимайте плечи к ушам и опускайте вниз — 10 раз
• Разводите руки в стороны и сводите лопатки — 10 раз
• Делайте движения локтями вперёд и назад, синхронизируя с дыханием — 10 раз
• В завершение мягко потяните руки в стороны, поочерёдно на каждую сторону
Несколько минут в день — и тело становится более лёгким, собранным и уверенным.
Худеем вместе