Публикация от 19 октября 2026

Ленивые голубцы КБЖУ на 100 гр: 121/8/7.2/7.6 Ингредиенты:  •190 грамм капусты  •90 грамм отварного риса •1 средняя морковь •1 головка лука  •370 грамм куриной грудки (я пере ролла в фарш, можно взять готовый)  •1 Яйцо •растительное масло для жарки •соль, перец по вкусу  •лавровый лист Заливка:  •150 грамм натурального йогурта или сметаны  •35 грамм томатной пасты/перетертых томатов  •50 грамм сливки •200 грамм воды Худеем вместе