Публикация от 28 июля 2026

✨Куриный ролл «Цезарь» в домашнем формате КБЖУ на 100 г: 145 / 14 / 3 / 13 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе - 150 г 🍅 Помидор - 1/2 шт 🧀 Сыр - 20 г 🫓 Лепешка - 1 шт 🥬 Листья салата Для панировки: 🌽 Кукурузные хлопья без сахара - 30 г (можно заменить на отруби или муку) 🥚 Яйцо - 1 шт 🧂 Соль, специи - по вкусу Для соуса: 🥛 Натуральный йогурт - 35 г 🌿 Зелень, соль, специи - по вкусу Худеем вместе