Публикация от 15 апреля 2026

🍗 БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на порцию: 350/35/14/6 Ингредиенты: - Куриное филе — 400 г - Болгарский перец — 150 г - Томаты — 150 г - Творог 2–5% — 200 г - Яйца — 3 шт - Сыр лёгкий — 100 г - Сушёный чеснок, чёрный перец — по вкусу - Томатная приправа, соль — по вкусу Приготовление: - Куриное филе нарежьте небольшими кусочками. - Перец и томаты нарежьте кубиками. - В миске смешайте творог и яйца до однородности. - Добавьте курицу, овощи, специи и хорошо перемешайте. - Выложите массу в форму для запекания. - Сверху посыпьте тёртым сыром. - Запекайте при 180°C 25 минут. - Затем увеличьте температуру до 200°C и готовьте ещё 10 минут до румяной корочки. Худеем вместе