Публикация от 6 апреля 2026

Рыба в белковой заливке - быстрый вариант, когда не хочется стоять у плиты 🐟 КБЖУ на ВСЮ порцию: 565/84/13/6 Ингредиенты: - Филе трески - 320 гр - Греческий йогурт - 100 гр - Яйца - 1 шт - Чеснок - 1 зубчик - Сыр легкий - 60 гр - Специи, зелень - по желанию Приготовление: Филе выложить в форму, посолить и приправить. Смешать яйцо, йогурт и чеснок, залить филе, посыпать сыром. Запекать при 180 °С 30 минут. Худеем вместе