Публикация от 19 марта 2026

Готовим легкую запеканку на ужин 🥗 КБЖУ на 1 порцию — 93/15/2,7/2,4 Ингредиенты: - филе индейки — 340 г - творог 5% — 100 г - яйца — 3 шт - помидор — 190 г - сладкий перец — 120 г - сыр сулугуни — 40 г - соль, перец по вкусу - свежая зелень Нарезаем, смешиваем со специями и зеленью. Отправляем в духовку 180°C на 40 минут. Сытно, легко и с пользой: белок — для энергии, овощи — для иммунитета. Худеем вместе