Публикация от 24 февраля 2026

Сочная курица под хрустящей овощной шапкой — ПП-ужин за 30 минут Куриное филе, запечённое под слоем свежих овощей и лёгкого сыра — простое блюдо, которое выглядит как ресторанное, но вписывается в правильное питание. Что нужно: Куриное филе — 500 г Болгарский перец — 1/3 шт Помидор небольшой — 1 шт Зелёный лук — небольшой пучок Чеснок — 1 зубчик Лёгкий сыр — 50 г Сметана 10% — 2 ст.л Специи по вкусу Белок из филе, клетчатка из овощей, минимум жира — всё, что нужно для сытного и полезного ужина. Никакой тяжести после еды, только чувство сытости. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но не хочет есть пресную куриную грудку. Худеем вместе